ПРИ БОЛЯХ В ШЕЙНОМ И ГРУДНОМ ОТДЕЛАХ СПИНЫ. ВЫТЯЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА

Аватар автора
Тренировки для расслабления
Исходное положение, лежа на спине, руки за головой, голова лежит расслабленная в руках, как в гамаке. На выдохе руками подтягиваем голову к груди до преднапряжения ( ощущение легкого дискомфорта) далее делаем глубокий вдох, задержку, толкаем голову назад а руками создаем сопротивление 10 секунд, далее медленный глубокий выдох, углубляем вытяжение до состояния легкого преднапряжения, далее с этой точки повторяем практику 3-5 раз. ?♥️❤️? #оздоровительныйМассаж Пишите в комментариях вопросы, свои ощущения во время выполнения практики?♥️

0/0


0/0

0/0

0/0