Упражнение для поясницы-берёзка. Кинезиотерапия при заболеваниях позвоночника

#лечениеспины Упражнение «Березка» входит во многие индивидуальные программы по лечению заболеваний спины и суставов методом кинезиотерапии в ИНСТИТУТЕ ДВИЖЕНИЯ. При его выполнении прорабатываются мышцы ног, поясницы, ягодиц, повышается гибкость поясничного отдела позвоночника. Пациент ложится на спину головой к тренажеру на три точки опоры - пятки, ягодицы и лопатки должны касаться поверхности пола (коврика). Инструктор закрепляет ноги к тросу тренажера с помощью специальных манжет. Пациент подтягивает носки на себя, постепенно отрывает от пола ноги, область таза. Затем делает тягу опускаясь на пол в исходное положение. Все движения выполняются только под контролем и с помощью инструктора. Выполнение этого упражнения возможно в различные вариациях. Перед выполнением проконсультируйтесь со специалистом. ИНСТИТУТ ДВИЖЕНИЯ Присоединяйтесь к нам в соц.сетях