ТАЗОВЫЕ ЧАСЫ - ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ. ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ П

В этом видео я покажу самое эффективное упражнения после родов, после родов нельзя качать пресс, это неэффективно и опасно - может привести к диастазу, слабости мышц тазового дна, геморрою и недержанию... Поэтому всем рекомендую начинать своё восстановление с роддома именно с упражнения Тазовые часы, Подробнее в видео . 00:00 Приветствие 00:55 Что важно при восстановлении после родов 2:00 Почему опасно качать пресс после родов 3:00 Упражнение тазовые часы 🙋♀️ Привет! Меня зовут Алина Павловская. Я основательно школы по женскому фитнесу, специалист по тренировкам для беременных и восстановлению после родов, сертифицированный тренер по растяжке и функциональному тренингу. В моем детстве не было спорта и я прекрасно знаю, как во взрослом возрасте добиться гибкости, сесть на шпагат, похудеть и вернуться в форму после беременности и родов (-30 кг за 6 месяцев😉). ✅ На моем канале вы найдете упражнения и рекомендации по темам: －Восстановление после родов. －Гимнастика для беременных. －Домашние тренировки. －Растяжка с нуля до шпагата. －Как сбросить лишний вес. －Как похудеть после родов. －Можно ли похудеть в домашних условиях.