Наклоны на одной ноге с гантелей. Эффективно качаем ягодицы дома.

Наклоны с гантелью стоя на одной ноге. ✔️Упражнение для укрепления ягодиц и улучшения баланса. Если вы только начинаете делать это упражнение, то вначале лучше пробовать работать без гантели.  ▫️Затем с уверенным улучшением движения пробуйте выполнять наклон с гантелью различного веса от 2кг и выше. Но не берите слишком большой вес чтобы не испортить правильную технику упражнения.  ✔️Выполняйте упражнение по 15-20 раз 3-4 подхода.  #техникаупражнений Тренировочные программы: ------------------------- Мои соц. сети: ------------------------- Понравилось видео? Поставь Лайк и поделитесь видео с друзьями.