Тренировка плеч

Аватар автора
Молодежное фитнес-приключение
Подъёмы вперёд ,отличное изолированное упражнение для переднего пучка дельтовидной мышцы . Используя гантели,мы добиваемся более полного сокращения переднего пучка за счёт смещения к центру Развернув ладонь кверху и согнув немного руку в локтевом суставе совершаем подъем гантели перед собой,сократив передние пучки плеч,медленно возвращаемся в исходное положение

0/0


0/0

0/0

0/0