Практика при опущении внутренних органов

В одном из предыдущих видео мы говорили о причинах и симптомах опущения внутренних органов. Поговорим о тех упражнениях, которые помогут женщине с этой проблемой. ☝ Начнем с того, что работа с опущением может быть локальной, - в этом случае мы включаем мышцы тазового дна, которые удерживают внутренние органы в правильном положении, в частности, говоря об опущении матки, - это прежде всего группа мышц, поднимающих задний проход. Именно эта группа мышц помогает матке удержатся на своем месте. С ней нужно уметь правильно работать. Это глубокий слой мышц тазового дна и не каждая женщина умеет его правильно задействовать. Это отдельная тема! Но локальная работа далеко не всегда вообще дает эффект. Женщина может месяцами качать мулабандху или делать упражнения Кегеля, а «воз и ныне там», то есть симптомы опущения как были так и есть. Почему? Потому что не устранено воздействие других факторов, способствующих опущению. И в этом случае более эффективен целостный подход, когда мы работаем с теми структурами в теле, которые создают условия для опущения. К ним относится повышенное внутрибрюшное давление, из-за которого органы таза выдавливаются вниз. Так, например, дисфункция грудной диафрагмы, которая «застревает» в нижнем положении, в фазе вдоха, может провоцировать опущение. Такое часто бывает у женщин после родов или у женщин, страдающих бронхиальной астмой, или у женщин, которые страдают запорами и часто делают натуживание, у женщин, часто поднимающих тяжести и т д. Если...