Внутренняя тишина: ваши ворота к снижению стресса

?Всем привет. ✅Вы когда-нибудь ловили себя на бесконечных внутренних разговорах, особенно в общественных или незнакомых местах? Вы не одиноки, но представьте себе, как можно заглушить эти разговоры простым усилием воли. ✅Награда? Значительное снижение уровня стресса и тревоги. Наш внутренний диалог часто вращается вокруг беспокойства о будущем, сожалений о прошлом или воображаемых сценариев, которые подпитывают ненужный стресс и эмоции. ✅Хотя полностью избавиться от внутреннего диалога может быть непросто, вы можете временно приостановить его. Попробуйте выполнить следующее простое упражнение...