Как не умереть на трейле? Основы безопасности бега в горах

Трейл - бег по природному рельефу, где глаз радуется смене картинки, а мозг отдыхает. И чтобы этот бег приносил вам удовольствие, важно не только быть в хорошей физической и психологической форме, но и соблюдать правила безопасности бега в горах. На лекции Антон Жилин, главный организатор Sport-Marafon Fest, основатель команды «Wild Trail» рассказал: Что взять с собой на трейл или пробежку и как этим пользоваться. Как действовать в непредвиденной ситуации. Как пользоваться картой. Что надо и чего не надо делать, чтобы не попасть в опасную ситуацию. Спикер: АНТОН ЖИЛИН — менеджер бегового направления магазина «Спорт-Марафон», главный организатор Sport-Marafon Fest. Основатель и лидер команды Wild Family, директор забегов X-Race Wild Trail, Nikola-Lenivets Winter Wild Trail, Dagestan Wild Trail. Финишёр Altai Ultra Trail 105 км, Ural Ultra Trail 100 км, Istria Ultra Trail 108 км, Northern Wanderer Ultra Trail 85 км и других трейловых забегов. 00:00 - О спикере 03:49 - Какие опасности могут быть в горах 04:06 - Недооценка маршрута 04:52 - Ошибка навигации 05:56 - Ухудшение погоды 07:30 - Переоценка своих сил 09:00 - Травмы 09:32 - Горная болезнь 13:03 - Список снаряжения 17:11 - Список снаряжения: беговой жилет, беговой пояс 17:45 - Список снаряжения: баффы 19:00 - Список снаряжения: фонарь 24:25 - Список снаряжения: запас еды 26:25 - Список снаряжения: тёплая одежда, мембранная куртка 36:25 - Список снаряжения: вода 36:52 - Список снаряжения: спасательное одеяло (способы...