Комплекс упражнений с фитнес резинкой для домашней тренировки! #фитнесрезинка #комплексупражнений

Дорогие друзья, если Вам понравилась видеотренировка - вы можете выразить свою поддержку автору и тренеру Валентине - Сбер 5336 6901 0760 3716 Комплекс упражнений с фитнес резинкой на ягодичные мышцы и на ноги. Упражнения можно делать в домашних условиях - инвентарь: коврик. Выполняй хоть дома, хоть в зале! 8 упражнений подряд на 5-6кругов. Между кругами отдых 1 минута . 1. Приседания+выпрыгивания - 20р 2. Приседания +2 пружинки - 20р 3. Выпад реверанс - 30р 4. Тяга - 15р 5. Выпад назад - 15/15р 6. Приседания - 20р 7. Приседания + шаг - 20р 8. Лифты - 20р Резинки для фитнеса – это бюджетный и удобный спортивный инвентарь, который вы можете себе позволить. Можно купить целый набор за 300-700 рублей или даже меньше. Причём это оборудование не занимает много места, что идеально для тех, у кого в «домашнем спортзале» есть лишь небольшая площадка между диваном и телевизором. Фитнес-резинки — эластичные ленты в виде кольца или полоски с разным уровнем сопротивления: если переводить в килограммы, получается от двух до 20. Они надеваются на необходимую зону тела и создают дополнительную нагрузку при выполнении упражнения. Именно из-за такой нагрузки обычная тренировка становится силовой. Если вы приседаете 50 раз, с лентами сможете сделать 15-20 повторений, и эта нагрузка будет намного полезнее и эффективнее. Существует несколько причин использования фитнес резинки, но одна из самых популярных – постоянно напрягаются бедра, вместо ягодичных, например, во время тех же...