Шикарные болевые на ноги в Бразильском Джиу-Джитсу из баттерфляй гарда

Подробно рассмотрим все нюансы максимально эффективного выполнения болевых на ноги и Ахиллово сухожилие из баттерфляй гарда. Первым делом парные дриллы - отработка переходов и выходов из одного положения в другое, чтобы довести свои движения до автоматизма. После парных дриллов, можно приступить к непосредственному выполнению болевых на ноги. В баттерфляй гарде (butterfly guard, гард бабочка) голени борца, лежащего на спине, упираются во внутреннюю часть бедер противника между его ног. #болевыенаноги