Как не получить травму в зале? | Травматолог — Василий Строганов

Как сделать свою тренировку полезной и безопасной? В новом выпуске подкаста тренер DDX Fitness и заведующий отделением травматологии и ортопедии поделились наблюдениями, которые помогут избежать распространённых ошибок в фитнес-клубе. Из этого видео вы узнаете: — С чего начать занятия фитнесом — Откуда берутся болевые ощущения и как их избежать — Почему у женщин жира больше и почему мужчинам это нравится В выпуске приняли участие: Василий Строганов — заведующий отделением травматологии и ортопедии Эдуард Лысенко — фитнес-тренер сети DDX Fitness Аника Быкова — актриса, ведущая 00:00 - В этом выпуске 00:23 - В гостях Василий Строганов и Эдуард Лысенко 00:59 - Как новичку избежать травм? 02:42 - Самые частые проблемы и травмы НОВИЧКОВ 04:27 - Тест сгибание плеча 05:55 - Советы врача перед походом в фитнес клуб 07:41 - Вопросы к компетенции тренеров 08:18 - С каких тренировок начать? 10:11 - С какими травмами приходят новички к врачу? 11:46 - Важна мотивация 13:48 - Болевые синдромы у детей 15:19 - Повышение нагрузки вне зала 16:46 - Исследование о фитнесе 17:50 - Как понять, что организму мало нагрузки? 19:23 - Про ожирение 20:58 - Достаточно ли неспецифичной нагрузки или нужен еще фитнес? 22:49 - Мужские и женские гормоны 24:07 - Как правильно ходить 28:41 - Скандинавская ходьба, мнение тренера 29:32 - Про бег 30:07 - Полезен ли фитнес? 30:35 - Профилактика травм 32:48 - Нужен ли коллаген для суставов? 34:03 - Острые травмы 37:22 - Кто чаще получает травму, спортсмен...