Как накачать трапеции - 4 эффективных упражнения

Показываю несколько качественных упражнений, чтобы накачать трапеции. Тренировка на трапеции сочетает в себе различные варианты шраг и тяг. Используются гантели и блочные тренажеры. При тренировки трапеций важно чтобы вы осуществляли подъем плеч не сгибая руки - они только поддерживают вес. Также при тягах к подбородку ключевым моментом является подъем локтей выше уровня кистей. Только в этом случае нагрузка ложится целенаправленно в мышцы. Упражнения: 1 - Тяга гантелей к подбородку стоя 2 - Шраги с нижнего блока стоя 3 - Шраги с гантелями стоя 4 - Тяга к подбородку с нижнего блока #спорт *** Музыка Lundstroem - Thack - Kid friendly house music