Биохакинг и долголетие: наука против шарлатанства. Разговор с Ярославом Ашихминым . Выпуск 14

У нас в гостях на подкасте «Эхо интеллекта» — Ярослав Ашихмин, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук. Мы проводим тотальный разбор модного явления — биохакинга. Где заканчивается наука о долголетии и начинается бизнес на желании жить вечно? В этом выпуске мы решили разобраться, что такое биохакинг на самом деле: передовой край персонализированной медицины или просто красивая упаковка для БАДов и сомнительных методик? Обсуждаем с экспертом: ✅ ЧАСТЬ 1: Суть явления · Кто он — «типичный биохакер»? · Главная граница между доказательной медициной и лженаукой. ⚠️ ЧАСТЬ 2: Разбор конкретных «биохаков» и мифов · Анализы: какие 5-10 показателей действительно важны, а за какие вы просто платите деньги? · Гормоны (тестостерон, мелатонин, гормон роста): реальные риски онкологии и проблем с сердцем при искусственном «омоложении». · Диеты (кето, интервальное голодание): доказательная база для лечения vs. мифы для продления жизни. · Холодные обливания и гипербарическая камера: мощный инструмент или дорогая игрушка? 🩺 ЧАСТЬ 3: Что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает? · Сон, питание, движение: что важнее для сердца и долголетия? Расставляем приоритеты. · Чекапы: какие обследования действительно нужны, с какого возраста и как часто? · Существует ли «волшебная таблетка» для продления жизни? Единственная добавка, которая впечатлила врача-ученого. Этот выпуск — ваш навигатор в мире здоровья и долголетия. Мы отделяем мифы от фактов, чтобы вы могли принимать взвешенные решения о своем организме.