ПРОКРАСТИНАЦИЯ: Почему нет сил и как договориться с собой | Лекция для сна

Почему у нас нет сил начать? Почему кажется, что мозг саботирует нас, как только нужно что-то сделать? Эта лекция на ночь — не битва с собой, а глубокое исследование прокрастинации, которое поможет Вам вернуть мотивацию и энергию через понимание и самосострадание. ✅Каждое видео на канале "Ночные истории" создано с особым вниманием к качеству. Мы тщательно работаем над текстом, чтобы обеспечить правильные ударения и комфортные для восприятия интонации, создавая идеальную атмосферу для вашего отдыха и сна. --- Таймкоды: 00:00 — Почему чувство вины за "лень" — это ловушка 01:06 — Лень — это не порок, а сигнал 07:22 — Эволюционная причина прокрастинации: мозг экономит энергию 11:05 — О чем на самом деле сигнализирует ваше сопротивление 13:51 — Битва в мозге: Рациональный CEO против импульсивного "ребенка" 17:40 — Дофаминовая зависимость и дешевые удовольствия 23:39 — Почему сложные задачи вызывают у мозга "боль" 27:20 — Скрытые причины: страх неудачи, перфекционизм и страх успеха 42:28 — Физиология лени: как сон, питание и движение влияют на волю 51:44 — Лень или выгорание? Ключевые отличия 55:07 — Практические стратегии: как договориться с собой --- В этой лекции мы проведем научное расследование феномена прокрастинации. Вы поймете, почему "лень" — это не ваша вина, а сложный защитный механизм, отточенный эволюцией. Мы заглянем в нейробиологию бездействия: разберем конфликт между префронтальной корой и лимбической системой, а также то, как дофаминовая зависимость от...