🌳🌲🎋Ширин - йоку – дословно «купание в лесу» или лесные ванны.

🌳🌲🎋Ширин-йоку – дословно «купание в лесу» Или лесные ванны – так мы называем эту практику в рамках конкурса «ЭкоДрайв». 🌲К практике лесных ванн Японские исследователи выявили, что осознанное пребывание в лесу: ✅ снижает уровень кортизола, гормона стресса, что очень важно в условиях урбанистики и высокой занятости; ✅ нормализует пульс и артериальное давление; ✅ активирует парасимпатическую нервную систему, то есть включает режим покоя и восстановления; ✅ повышает активность NK-клеток (natural killer cells) — это те, что убивают вирусы и раковые клетки; ✅ настроение стабилизируется, снижается тревожность и депрессия. 📚 И немного статистики В Японии создано более 60 официальных "лесных маршрутов для терапии", признанных правительством. В 2012 году Шинрин-йоку официально включили в национальную программу здоровья как профилактику стрессовых и психосоматических расстройств. *Исследования опубликованы в журналах Environmental Health and Preventive Medicine, International Journal of Environmental Research and Public Health и др. 🍁 В программе «ЭкоДрайв» в октябре – 3 включения в неделю в Telegram + лесная ванна по выходным. К «ЭкоДрайв» еще можно присоединиться!