Нужно ли становиться сильнее, чтобы нарастить мышечную массу

Аватар автора
Секреты Творческого Процесса
Итак, сегодня мы рассмотрим вопрос, действительно ли нужно становиться сильнее, чтобы увеличивать свою мышечную массу. Извиняюсь за спойлер, и это вас может удивить, так как ответ - «ну...что то вроде того». Позвольте мне объяснить... ********************** Original Video Credit: Ryan Humiston ********************** Когда речь заходит о наращивании мышечной массы, обычно бытует две точки зрения. Одна из них представляет собой точную концепцию постепенной перегрузки мышц всё большим весом до тех пор, пока они не адаптируются и не начнут расти. Но в этом есть один недостаток, который заключается в том, что вы делаете это основой всех ваших тренировок. И это как раз переломный момент. Нам понадобится доска. Вот здесь я рисую вас, а это ваш путь, которым вы следуете к своей цели - нарастить мышцы используя постепенное увеличение нагрузки. Но когда вы пытаетесь поднять еще больший вес, вы в конечном итоге постепенно теряете связь и ощущение мышцы, которую вы прокачиваете и зацикливаетесь на поднятии ещё большего веса, чего бы то ни стоило. Я обозначил это стрелкой, идущей вниз. Но как вы видите, на графике есть одно прекрасное место, золотая середина. Когда вы пытаетесь поднять вес немного больший, чем в предыдущий раз, и при этом стараетесь прикладывать необходимую нагрузку, при которой ваши мышцы будут выполнять свою работу. Но как бы ни было легко нарисовать вас и проиллюстрировать, где же находится золотая середина, понять это в реальной жизни будет гораздо труднее. А...

0/0


0/0

0/0