Тренировка рук за 4 минуты | с гантелями дома (день 22)

Мощная тренировка рук, 6 лучших упражнений в домашних условиях, (с помощью гантелей и штанги) Тренировка рассчитана на набор массы без утяжеления веса гантель, между подходами 1.30 сек, между упражнениями 3 мин, 2100 калорий в день, тренировки день через день, Сплит тренировки по две группы мышц в день, Всем приятного просмотра, а кому то отличной тренировки ------------------------------------------ ссылки на социальные сети ------------------------------------------- #гантели