ПОЛЕЗНЫЙ ПЕРЕКУС - УДОБНО ВЗЯТЬ С СОБОЙ!

Сегодня мы приготовим полезный перекус, который очень удобно брать с собой на работу или учебу и можно есть холодным! Состоит блюдо из простых продуктов и готовится очень легко! Для рецепта этого перекуса возьмем: — Вареный рис: 100 гр — Куриный фарш: 300 гр — 1 яйцо — Соль и перец Яйцо разбиваем в миску и взбиваем вилкой. Добавляем сюда вареный рис, куриный фарш соль и перец - хорошенько перемешиваем. Обжариваем мини котлеты на сковороде по 2-3 минуты с каждой стороны. Всего здесь мы получим примерно 60 гр белка, 23 гр жиров и 25 гр углеводов, что составляет 547 ккал. Весит вся порция 350 гр и на 100 гр здесь приходится 17 гр белка, 6,5 гр жиров и 7 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 156 ккал.