9-минутная идеальная Утренняя домашняя Тренировка

Регулярные упражнения отлично подходят для повышения энергии и снижения усталости. Во время тренировки кислород и питательные вещества поступают в сердце и легкие. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Пульсирующий мост 0:38 Наклон таза 1:14 Ракушка-ракушка 1:49 Подъем ног назад по диагонали на боку 3:00 Качающийся счастливый малыш 3:35 Сгибание рук на бицепс 4:11 Попеременное отведение ног с согнутым коленом 4:46 Разгибание рук на трицепс 5:22 Сгибание ног на ногу 5:57 Плавающие ноги 6:33 Растяжка «качающаяся лягушка» 7:08 Вращение шеи сидя 7:43 Растяжка с вращением колена сидя 8:35 Медитация осознанного дыхания #растяжка