Интервальное голодание – лучшее, что можно сделать для здоровья

Поговорим про голодание: интервальное голодание и длительное голодание. В чем польза интервального голодания? Какова польза длительного голодания? Почему голодание – это лучшее, что можно сделать для своего здоровья? С чего начать интервальное голодание? Какие есть схемы голодания? _____ _____ 0:00 - голодание - №1 для здоровья; 1:44 - переход на интервальное голодание; 2:25 - ремонт поджелудочной железы; 3:06 - развитие инсулинорезистентности; 4:36 - схемы интервального голодания; 6:16 - длительное голодание. Голодание – это самое важное из всего, что можно сделать для своего здоровья. Голодание важнее того, что мы едим, оно важнее тренировок. Голодание имитирует условия, при которых выживало наше тело. Когда мы голодаем, то активируем эти удивительные гены выживания. Это влияет практически на все области тела. Все они начинают улучшаться. Начиная голодание, прежде всего откажитесь от перекусов. Затем откажитесь и от завтрака. Не ешьте как можно дольше до первого приема пищи. Сам прием пищи вызывает чувство голода. Но если не сдаваться и начать голодать, то начинается "ремонт" поджелудочной железы. Поджелудочная железа страдает из-за частых приемов пищи, особенно когда мы едим много углеводов. Уровень инсулина зашкаливает, начинает развиваться инсулинорезистентность (состояние, когда рецепторы защищают вас от избытка инсулина и углеводов). Это защитный механизм, механизм выживания. Со временем поджелудочная устает и не может все это компенсировать, выработка инсулина...