КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ КАЛЬЦИЙ? КОСТИ, МЫШЦЫ, НЕРВЫ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ ВСЕМ ЛИ НУЖНО ПИТЬ КАЛЬЦИЙ❓ КАК ПОМОЧЬ УСВОИТЬСЯ КАЛЬЦИЮ? - частые вопросы на приеме. Кальций- основной внеклеточный минерал. Уровень кальция в крови строго постоянен, его регулируют гормоны паратгормон и кальциотонин. ⚕️ Функции кальция: ✅ Структурная. Кальций отвечает за состояние костей, зубов, ногтей. В костях кальций содержится в форме гидроксиапатит кальция, который лежит на коллагеновой матрице, то есть для нормального состояния костей важен не только адекватный уровень кальция, а также и адекватный белковый обмен. ✅ Рост детей У детей низкий уровень кальция приводит не только к рахиту, а также может вызывать потливость и замедление роста. ✅ Передача импульса между клетками, передача нервных импульсов. Кальций обеспечивает сокращение и расслабление мышц (скелетные мышцы, мышца сердца-миокард, мышцы кишечника), мышцы сосудов, то есть кальций в том числе отвечает за тонус кровеносных сосудов и регулирует уровень артериального давления. ✅ Эмоциональный фон. Кальций влияет на нервную систему и настроение- дефицит кальция может проявляться тревожностью, навязчивыми мыслями и выраженным перфекционизмом, в том числе у детей. ✅ Секреция гормонов. В частности, выработка инсулина зависит от обмена кальция. ✅ Свёртываемость крови. Свёртываемость крови напрямую зависит от уровня кальция. ✅ Состояние кожи и слизистых-дифференцировка клеток кожи кератиноцитов и клеток слизистых оболочек зависит от уровня кальция. ✅ Метаболизм жиров: фосфолипаза А2- это...