Медитация Осознанности Быть в моменте Здесь и сейчас

Медитация Осознанности. Это значит Быть в моменте, это означает Здесь и сейчас. Медитация осознанности (англ. mindfulness meditation) — традиционная для буддизма форма медитации, объединяет целую группу техник. При самой распространённой технике медитирующий изначально сосредотачивается на тонком ощущении воздуха, касающегося ноздрей при вдохе и выдохе. Майндфулнесс – это совокупность медитативных техник, направленных на максимальное удержание фокуса внимания в настоящем моменте. Суть в том, что мы всецело осознаем и принимаем происходящее без критики и осуждения, мы полностью открыты тому опыту, который переживаем прямо сейчас и отдаем себе отчет в каждом мгновении.