Утренняя зарядка - Йога для начинающих / Упа йога

Аватар автора
@yana_soulinside
Рекомендую выполнять эту практику ежедневно как разминка перед тренировкой или в качестве утренней зарядки. Я научилась этой практике в Ашраме Садхгуру, она простая, но очень эффективная, подойдёт для начинающих заниматься йогой и для тех, кто уже давно практикует! Мягко пробуждает энергию в теле, прорабатывает суставы и согревает. Тайм коды: 00:00 - Вступление 0:21 - Информация о разминке Упа-Йога 1:41 - Первое упражнение для запястья рук 6:21 - Второе упражнение для шеи 11:19 - Третье упражнение колени 12:52 - Комплекс для всего тела Советуйте мой канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка! Яна

0/0


0/0

0/0

0/0

Скачать популярное видео

Популярное видео

0/0