Как правильно спать, чтобы высыпаться! 99% людей не знают об этом...

⭐️ Больше пользы в моем телеграм канале: 📌У ВАС ВОРУЮТ ЭНЕРГИЮ! Эта Медитация для ЗАЩИТЫ ОТ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ВАМПИРОВ! - • У ВАС ВОРУЮТ ЭНЕРГИЮ! Эта Медитация для ЗА... Сон — одна из самых важных и одновременно самых недооценённых сфер нашей жизни. Мы привыкли инвестировать своё время и деньги в обучение, спорт и карьеру, но зачастую совершенно не обращаем внимания на то, что напрямую влияет на все аспекты нашего благополучия и успеха. Почему мы продолжаем пренебрегать качеством сна, и к каким последствиям это может привести? Почему даже при максимальной самоотдаче многие так и не достигают желаемых результатов? Что общего между хронической усталостью, тревожностью и постоянным ощущением того, что жизнь стоит на месте? В этом видео мы подробно разбираем, как сон влияет на здоровье и долголетие, почему даже витамины и правильное питание бессильны, если вы плохо спите, и сколько на самом деле нужно спать, чтобы чувствовать себя бодрым и успешным. Вы узнаете, что важнее: количество сна или время отхода ко сну, и существует ли универсальное, идеальное время для засыпания. А что делать, если вы «сова»? Неужели один и тот же режим подходит каждому? Хронический недосып — не просто неприятная мелочь. Мы расскажем, как плохой сон влияет на здоровье, психическое состояние и продуктивность человека. Вы узнаете, насколько дорого организму обходится всего один день без сна и почему даже продолжительный сон иногда не помогает чувствовать себя отдохнувшим. Также вы поймёте, как...