ПИЛАТЕС для похудения | PILATES full body workout

Выбирайте в настройках хорошее качество изображения ? ? Смотрите другие видео: ?Навигация 00:00 вступление 00:08 пресс, бёдра 11:15 ягодичные мосты 17:51 упражнения лёжа на боку 27:55 гиперэкстензии 33:49 пресс 36:13 заминка ?Данный комплекс направлен на прокачку мышц пресса, рук, ягодиц, спины и ног. ?Не забывайте пить воду, перерывы между упражнениями можно увеличить, поставив видео на паузу ?Следите за правильной техникой, чтобы избежать травм! ?Всем рельефа, стального пресса, крепких ягодиц, здоровой спины и красивых рук!? ?Подписывайтесь: ? Здесь регулярно публикуются самые актуальные тренировки, такие как: Пилатес, Табата, стретчинг, уроки шпагата, йога для начинающих, тренировки по которым тренируются селебрити, короткие тренировки на одну песню-хит, миофасциальный релиз с роллом и мячом, тренировки с оборудованием и без, одобренные соседями (не громкие, без прыжков) и многое другое ? Подписывайся чтобы не пропустить! Если есть вопросы или нужен индивидуальный план похудения, пиши на почту или ищи меня в соц сетях ?