Биологические часы организма: меридианы, сон и пробуждение. Циванюк А.В.

В видео рассказывается о биологических часах организма с позиции традиционной китайской медицины. Разбирается, почему активность начинается с меридиана лёгких в 3:00 утра, как распределяется активность меридианов в течение суток и какое значение это имеет для диагностики. Также показывается связь фаз сна, выработки кортизола и мелатонина с циркадными ритмами, объясняется, когда происходит естественное пробуждение и как формируется правильный режим дня. Отдельно рассматриваются утренние процессы: работа кишечника, формирование аппетита и влияние кофе на организм.