КАК Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ? | МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ | КАК ПОХ

00:00 - начало видео, приветствие 00:18 - фото до/после и замеры 01:04 - история набора веса 05:35 - как я начала худеть? Шаг 0 - осознание проблемы и фиксирование замеров 06:28 - Шаг 1 - разобраться с рационом, наладить питание, рассчитав калорийность и БЖУ 08:02 - Шаг 2 - тренировки и бытовая физическая активность 09:57 - Шаг 3 - вода 11:14 - Шаг 4 - берегите себя 12:26 - Итоги видео, основные выводы 12:44 - Заключение Привет! Рада приветствовать Вас на моем ютуб-канале о здоровом похудении и стройности! Я тренер, нутрициолог, и я похудела на 25кг! На своем опыте не понаслышке знаю, как порой непросто бывает взять себя в руки и начать свой путь к стройному, красивому, здоровому телу. В этом видео я рассказала о своей истории похудения на 25 килограмм, поделилась теми рекомендациями, которые помогли мне похудеть и благодаря которым я по сей день поддерживаю стройную форму. Сейчас я помогаю девушкам избавиться от лишнего веса и прийти к фигуре мечты, обрести здоровое, подтянутое тело и и полностью изменить свою жизнь к лучшему!