Туммо-дыхание. Внутренний огонь. Антистресс-Тренажёр. Уровень 1 🔥

🔥 Туммо-дыхание. Тренажёр. Уровень 1 🔥 Приглашаю всех в мой телеграм-канал с медитациями и дыхательными практиками В этом видео вы пройдёте практику древнего Туммо-дыхания — метода, который помогает активировать внутренний огонь, наполниться энергией и обрести внутреннюю силу. 🔹 Что вас ждёт в этом тренажёре: 5 дыхательных циклов 25 вдохов через нос и выдохов через рот в каждом цикле Задержка на выдохе — 30 секунд Задержка на вдохе — 30 секунд Во время задержек мы подключаем мулла-бандху — лёгкое подтягивание мышц промежности, чтобы направить энергию вверх и усилить эффект практики. ✨ Для чего эта практика повышает уровень энергии и выносливости улучшает концентрацию и внутреннюю собранность укрепляет дыхательную систему помогает справляться со стрессом и тревогой 🧘 Рекомендации Занимайтесь в удобной позе, с прямой спиной. Практикуйте от 1 до 4 раз в течении дня. Дыхательные практики для улучшения качества жизни #нейродыхание #правильноедыхание #дофамин #ресурсноесостояние #нервнаясистема #медитация