Как стресс сокращает годы жизни?

Стресс забирает у вас годы жизни! Но что делать, ведь стресс окружает нас везде – дома, на работе, в транспорте, в магазине? В этом видео наш эксперт-психотерапевт расскажет, как стресс связан со старением с биологической точки зрения, и даст советы, которые практически каждый из вас сможет применить в своей жизни. Как понять, что уровень стресса повышен? Какими болезнями страдают люди, которые испытывают хроническую тревогу? Как прийти в баланс при систематическом стрессе и как выстроить свою жизнь, чтобы минимизировать его последствия? Смотрите до конца и узнаете, как сократить количество ежедневного стресса и жить дольше. 🔹 Навигация по видео: 0:00 Как стресс сокращает годы жизни? 0:20 Как стресс влияет на старение? 2:23 Когда стресс становится опасным? 4:29 “Если болит сердце и человек не ум*р, значит это не сердце” 6:35 Задай себе вопрос! 8:50 Болезни от тревоги? 13:00 “Ты можешь и не догадаться, что у тебя паническая атака” 20:17 Что делать при постоянной тревоге? 22:02 Как уменьшить влияние стресса на свою жизнь? 24:16 Стресс от СДВГ? 26:58 Закрыты ли ваши базовые потребности? 29:30 Полезные привычки на каждый день! Хотите сохранить здоровье и энергию на долгие годы? Долголетие — это не случайность, а результат осознанных действий и научного подхода. 🔹 На этом канале мы говорим о том, как наука, осознанность и персонализированные стратегии могут помочь замедлить старение, сохранить энергию и улучшить качество жизни. Подпишитесь на канал, чтобы оставаться в...