СТРЕТЧИНГ видео тренировка | РАСТЯЖКА в домашних условиях | ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО |ВИКТОРИЯ ПОСПЕЛОВА

В этой часовой тренировке Виктория Поспелова предлагает вам йогу на все тело, с элементами растяжки (стретчинга) В домашних условиях для новичком, без прыжков и сложных упражнений. Видео урок идет в формате смотри и повторяй, должно быть комфортно и удобно тренироваться вместе с SpelFitness Наша гибкость означает наличие свободы движений – важную часть всех наших действий. Эта дополнительная подвижность очень важна, поскольку даже самые простые задачи в нашей жизни связаны с движением. С учётом этого факта растяжка даже более важна, чем физические упражнения На этой тренировке мы потянулись с йоговскими комбинациями. И попробовали несколько видов стретчинга: пассивный, постизометрический, антагонистический/проприоцентивный. Выучили несколько умных слов, поработали головой и телом. Получили удовольствие от растяжки и расслабились в конце тренировки. В результате тренировки мы проработали все тело, с акцентом на подвижность грудной клетки и на правильную осанку. Настоятельно рекомендую не приступать к тренировке, если есть противопоказания; беременность, проблемы с позвоночником, травмы плеч и рук. Так же обращать внимания на болевые ощущения и не допускать их. Делать упражнения в комфортной для себя амплитуде. Хорошей практики. МОИ СОЦСЕТИ НА СЛУЧАЙ БЛОКИРОВКИ КАНАЛА: ?ЗАПРЕЩЕННАЯ В РФ СОЦ СЕТЬ: для сотрудничества и вопросов ? Мой авторский курс с пилатес ролом «ПИЛАТЕС-РОЛЛ: УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО» ? Мой авторский курс для расслабления всего тела «РАССЛАБЬ...