Как сделать простые упражнения более эффективными. Как прогрессировать в воркауте и калистенике

Упражнения с весом собственного тела могут стать довольно легкими и эффективность ваших тренировок снизится. Дело в адаптации к определенным нагрузкам. Чтобы повысить интенсивность нагрузок, достаточно добавить некоторые элементы в свои тренировки в результате чего ваши тренировки станут более эффективными. Интенсивность нагрузки таким образом вырастет и вы будете тренироваться намного эффективней, затачивая на тренировку меньше времени. Оптимальная продолжительность тренировки 40 - 60 минут. Зачастую многоповторная работа в простых упражнениях заставляет сильно выбиваться из этого интервала и в результаты вы просто изматываете свою нервную систему. Чтобы этого избежать, усложняйте ваши упражнения так, как я показываю это на видео. Таких возможностей существуют очень много, главное думать и реализовать их. *** *** По вопросам персональных тренировок и удаленного сопровождения ваших тренировок обращайтесь в ВК или Телеграмм: