8 МИН ТРЕНИРОВКА С МЕДБОЛОМ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

?Это тренировка отлично подойдет для начинающих, а так же в качестве утренней зарядки или разминки. Для нее Вам понадобится медбол или легкая гантель. Погнали! Попробуй мои другие тренировки: Детали тренировки: ⠀⠀ ⠀⠀ 1.Продолжительность: 8 мин⠀⠀ 2.Время работы: 45 сек⠀⠀ 3.Время отдыха: 15 сек ⠀⠀ 4.Оборудование: Медбол 5.Уровень: Начинающий Упражнения: 1. Приседания + сгибания рук 2. Сгибания рук + подъем над головой 3. Вращения вокруг головы 4. Удары коленом П 5. Удары коленом Л 6. Перекаты в планке 7. Наклон вниз + сгибание рук 8. Трастеры Стань лучше! ??СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⠀⠀ ⠀⠀ ?ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⠀⠀ ⠀⠀ ?ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⠀⠀