Самые эффективные современные диеты // Опасности кето-диеты

В этом выпуске я расскажу вам о научно обоснованных моделях питания. Вы узнаете: • какие простые рационы связаны с долгой и здоровой жизнью; • что показали исследования Гарварда и как индекс AHEI связан со снижением риска хронических заболеваний; • чем уникальна диета MIND и почему даже умеренное её соблюдение сокращает риск болезни Альцгеймера на треть; • как работает интервальное голодание и ограничение калорий; • почему кето-диета вредит здоровью. Это видео станет для вас готовой шпаргалкой по питанию: простые принципы, которые можно внедрять в практику уже сегодня, которые не требуют подсчёта калорий и экзотических суперфудов. Ниже я привела несколько ссылок на исследования эффективности освещаемых в ролике принципов питания, перейдя по ним вы убедитесь, что: Мои соцсети: