Рецепт ПП обеда на каждый день/ Худеем вместе

Рецепт ПП обеда на каждый день. Курица с овощами в сливочном соусе готовить будем сразу на обед и на ужин куриное филе 300гр. морковь 120гр. брокколи или цветная капуста 300гр. сливки 10%-120гр. сыр сулугуни 25гр. соль,перец по вкусу Куриное филе режем кубиками,морковь трем на крупной терке,брокколи разделяем на крупные соцветия,солим по вкусу. Курицу выкладываем на разогретую сковороду и тушим 5 минут,добавляем морковь,тушим 3-4 мин.добавляем брокколи тушим 5-7 минут под крышкой.Сливки смешиваем с натертым сыром и вливаем к овощам с курицей,доводим до кипения и тушим 5-7 минут.На гарнир булгур или любая крупа 40гр.На обед получается 470 калорий. В обед съедаем половину порции,вторая половина идет на ужин.Так как на ужин у нас нет гарнира,количество калорий будет меньше,333 калории. ВНИМАНИЕ ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов обязательно проконсультируйтесь с врачом. Подписаться: