Как быстро уснуть? ЭТО запрещено делать перед сном! Здоровый и плохой сон? Врач Роман Бузунов

Как быстро уснуть? Что лучше не делать до сна за 2-3 часа? Как лучше спать одному или с партнером? Какая идеальная температура и влажность должна быть в спальной комнате? Можно ли спать при свете? Каких гаджетов ни в коем случае не должно быть в спальной комнате? На каком матрасе спать, чтобы высыпаться и и быть здоровым? Почему подушка может быть опасна для здоровья и зачем ее стирать? Можно ли читать перед сном? - Что современная медицина знает о сне и его структуре? - Какие бывают болезни сна? - Как нарушения сна связаны с болезнями различных органов? - Как формируется хронический стресс и тревожное состояние? - Как организм реагирует на недосып? - Чем занят мозг, пока спит его человек - Можно ли есть на ночь, чтобы хорошо спать? - Как недосып влияет на тягу к вредным продуктам и склонность к ожирению? - Как понять, хватает ли вам времени на сон? - Кто такие совы, жаворонки и – тадам! – голуби! - Депривация сна. Что будет с организмом, если не давать себе заснуть, и бывают ли неспящие люди - Полезен ли дневной сон? - Дробный сон: плюсы, минусы, подводные камни - Существует ли волшебная таблетка вместо сна, или богатые тоже плачут? - Бессонница и ее последствия? - Как побороть тревогу перед сном? - Как работает мелатонин и когда есть смысл его принимать? - Что такое сон, сознание и подсознание с точки зрения науки? - Бывают ли вещие сны? - Как работают осознанные сновидения и можно ли подключиться к чужим снам - Что такое медитация с физиологической точки зрения и...