САМЫЙ большой миф про эффективное похудение👌

Поговорим про похудение. Если вы хотите избавиться от лишнего веса и похудеть, то посмотрите это полезное видео. Многие говорят, что лучший способ похудения – это урезание калорий. На самом деле самый быстрый и эффективный способ похудения не этот. Если у вас есть лишний вес, жир на животе, то простое урезание калорий вам не поможет. Что же делать, чтобы похудеть? _____ _____ 0:00 - вопрос викторины от Доктора Берга; 0:18 - польза пищевых дрожжей; 1:02 - кофакторы для инъекций витамина В12; 1:31 - зуд в середине спины; 2:11 - лечение геморроя; 2:40 - ответ на вопрос викторины. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире, а также сам задает интересные вопросы. Вопрос от Доктора Берга звучит так: правда или ложь, что лучший способ похудеть – это создать дефицит калорий (получать меньше калорий, чем вы тратите). 95% сказали, что это ложь, а 5% сказали, что это правда. В учебниках сказано, что это правда: это простая математика. Но из виду упускается еще одно большое неизвестное. Здесь все не так однозначно. Если бы это было и правда так, то люди урезали бы калории и худели. Очень многие урезают калории, и это работает у кого-то вначале, похудеть получается. Но потом перестает работать. Дело в том, что тело, эндокринная система очень динамичны. Стоит начать урезать калории, тело начинает адаптироваться, чтобы поддержать гомеостаз. Тело повышает экономность метаболизма, а вы думаете, что он начинает замедляться. И теперь телу для жизни нужно меньше калорий.