Иммунодиетолог о продуктах, которые крадут энергию и годы жизни. Марина Внукова

Постоянно боретесь с нехваткой энергии, сахарной зависимостью и перееданием? Хотите узнать, как ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, чтобы быть полным ЭНЕРГИИ и ЖИТЬ ДОЛЬШЕ? В этом выпуске - иммунодиетолог и врач интегративной медицины Марина Внукова рассказывает, как питание влияет на микробиоту, иммунитет и продолжительность жизни. Мы разбираем, что происходит с организмом, когда вы пьёте кофе, едите сахар, хлеб и мясо, и как всё это связано с уровнем энергии и старением. Говорим о том: • как микробиота решает, что мы едим (и почему это не шутка); • как восстановить баланс микробов и избавиться от грибков; • какие продукты подрывают иммунитет; • почему молоко и дрожжи - не лучшие друзья взрослого человека; • как питаться, чтобы реально чувствовать энергию; • можно ли “купить” себе дополнительные годы жизни; • работают ли витамины, БАДы и витамин D, или это просто маркетинг; • лайфхаки для укрепления иммунитета и подсказки по анализам. Этот выпуск поможет вам разобраться, как еда влияет на энергию, настроение, иммунитет и качество жизни. И сделать первые шаги к осознанному долголетию. Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски. Таймкоды: 00:00:00 Знакомство с гостем 00:01:17 «Мы едим то, что за нас решает микробиота» 00:05:11 Как повлиять на микробиоту и грибки? 00:11:34 Топ вредных продуктов 00:12:47 «Молоко нам не нужно, мы не телята» 00:15:55 Хлеб есть нельзя? О вреде дрожжей 00:20:56 Как тогда питаться правильно? 00:30:03 Что мне даст отказ от кофе и сахара? История от...