3 главные ошибки в борьбе со стрессом + что действительно работает | Советы психолога

Жизнь в состоянии постоянной боевой готовности — это ненормально. В этом выпуске мы обсуждаем, как сохранить психическое здоровье, когда мир вокруг кажется небезопасным. Наш эксперт, клинический психолог Анна Кан, делится неочевидными, но жизненно важными советами. Узнайте, почему люди с тревожными расстройствами могут оказаться самыми стабильными в кризисных ситуациях. Мы поговорим о том, почему не стоит «работать» над своими эмоциями и как алкоголь становится самой большой ошибкой в борьбе со стрессом. И что делать, если вам кажется, что вы не справляетесь? Стресс может подталкивать к развитию болезней, но он не единственный фактор. Анна Кан расскажет, как длительное нервное напряжение влияет на наш организм и почему так важно следить за своим сном, аппетитом и социальной активностью. Смотрите это видео до конца, чтобы узнать, что на самом деле происходит с вашим телом, когда вы тревожитесь, и почему иногда «ничего не делать» — это лучшее решение. Понравился выпуск? Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и делитесь в комментариях, какие методы помогают вам справляться с тревогой. Тайм-коды: "Почему тревожиться — это нормально?" 0:00 - Здравствуйте! 03:10 - Кто самые стабильные люди во время кризиса? 04:19 - Разница между тревогой и страхом 05:00 - Признать и прожить свои чувства: первый шаг к стабильности 06:30 - Алкоголь как избегание проблем 07:42 - Почему нельзя говорить "всё будет хорошо" "Практические шаги для борьбы со стрессом" 09:32 - Рутина и...