► Позвоночник нуждается в воде: сколько пить воды в сутки?

В видео я решила поделиться, почему критически важно регулярно пить простую воду, и как можно рассчитать свою индивидуальную норму питьевой воды. 3 формулы для расчетов: Формула 1: 4% от вашей массы тела Ваш вес (кг) умножить на 4 и разделить на 100 Формула 2: Ваш вес (кг) разделить на 450 и умножить на 14 Формула 3: ваш вес и часы тренировки в сутки Ваш вес (кг) умножить на 0,03 Время в часах тренировки за день умножить на 0,4 Оба показателя сложить Добавляйтесь в группы в соцсетях: ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! Приятного просмотра #александрабонина Больше полезных видео: ►7 упражнений ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЯСНИЦЫ после рабочего дня. ►3 разгрузочных упражнения при артрозе суставов. Лечебная гимнастика при артрозе. ►Ягодичный мостик ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЗВОНОЧНИКА. 5 вариантов ягодичного мостика. ЛФК для позвоночника. ►5 РАЗГРУЗОЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ с Александрой Бониной. ЛФК для поясницы