КАК ПИТАТЬСЯ И ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ В #РАМАДАН | Подкаст Наследие Ислама

Тайм-коды: 00:00 — Что будет в подкасте 01:01 — Тренировки в Рамадан 04:00 — Нагрузки 05:37 — Время для тренировок 07:35 — Питание 09:21 — Особенности для мужчин и женщин 12:55 — Индивидуальный подход 14:20 — Витамины 16:51 — Рамадан без спорта 18:19 — Изменения после получения знаний 20:21 — Принятие Ислама Для желающих участвовать в поддержке и развитии нашего медресе: 4279380623808468 (Сбербанк. Амагай Амагаев)