? Дефицит витамина Д - как восполнить. Как восполнить дефицит витамина Д. Альтамед+ Одинцово.12+

Получите экспертную помощь врачей Медицинского Центра Альтамед+. Записывайтесь на прием по ссылке выше. ??? Причины и лечение цистита: Как работает биоревитализация для лица? Все об имплантации зубов: ? Нажмите на цифры для навигации по времени ролика. → 0:03 Здравствуйте, дорогие слушатели, меня зовут Князева Ольга Александровна, я врач эндокринолог клиники Альтамед+. Сегодня мы с вами поговорим про витамин Д. Начнем с того – какие формы витамин Д существуют? Их всего две – это витамин Д2 эргокальциферол, который мы получаем с помощью продуктов питания, Д3 колекальциферол, который синтезируется в коже под действием ультрафиолетового излучения. В каких же продуктах у нас содержится витамин Д? Это прежде всего морская рыба, преимущественно красная, жирная, желток яичный и некоторые жирные молочные продукты. Чтобы человек получил суточную потребность витамина Д ему необходимо съесть около 150 грамм красной рыбы, около двадцати яичных желтков, выпить много-много молока. Естественно жирные продукты способны повысить холестерин, что может привести к не очень хорошим последствиям со стороны сердечно – сосудистой системы. Поэтому сообществам эндокринологов придумана поддерживающая доза витамина Д, которую оптимально получить без вреда для холестерина. Как восполнить дефицит витамина Д. → 1:32 Какое позитивное влияние витамин Д оказывает на организм? Он улучшает структуру костной ткани, придает тонус организму, улучшает общее самочувствие, повышает иммунную систему и много...