Если устали глаза. Расслабляющая медитация

Напряжение глаз беспокоит почти каждого человека, особенно распространена усталость глаз от компьютера, вождения автомобиля. Напряжение глаз приводит к ухудшению зрения, головной боли, бессоннице. Эта медитация голосом призвана дать вам расслабление и отдых для глаз, также эта медитация служит для успокоения нервов, она поможет остановить мысли, расслабить мозг и нервную систему. Выполняйте эту медитация в положении сидя на работе или за рулем (конечно, не во время движения), или дома, при желании медитацию для начинающих можно выполнять и лежа. Это прекрасный и простой отдых для глаз, который можно практиковать каждый день Алексей Резенков, телесный и танцевальный терапевт, автор направления Yoga Somatic. Автор десятков тренингов и соматических программ: «Тело и конфликты», «Жизнь как игра: искусство отношений», «Ресурсы Тени» и др.. #саморегуляция