Техника ягодичного моста со штангой

Ягодичный мостик является самым эффективным упражнением для развития мускулов этой группы. На первый взгляд движение кажется весьма простым, но есть несколько важных нюансов, которые позволяют максимально качественно прокачать ягодицы. Этой части тела большое внимание уделяют девушки и им обязательно стоит посмотреть это видео.