Начни с малого! Секретное упражнение на ПРЕСС....

Привет, бро, вот моя программа упражнений на этот день грудь/трицепс: 0:00 разминка 1:00 жим штанги в горизонте 4 x 12 2:50 жим штанги в тренажере смита под углом 4 x 12 5:50 разводки с гантелями под углом 4 x 12 7:46 французский жим 4 x 12-15 8:13 разгибания рук в блоке 4 x 18-20 8:26 пресс в висе 4 x максимум 10:25 СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 4 x 15-20 11:10 нужно поговорить! Канал автора: schengenhq

0/0


0/0

0/0

0/0

0/0