#8 Как быть осознанным? Как развить осознанность? Что такое осознанность?

Осознанность - это понимание момента Здесь и сейчас. Осознание своего тела, ощущений, эмоций, мыслей. А в идеале - ещё и понимание, "почему?" именно эти эмоции, эти ощущения, эти мысли. В этом выпуске - упражнения для развития трёх видов осознанности: 00:00 Что такое осознанность? 01:24 О зеркальных нейронах - почему мы ощущаем чужие эмоции и состояния? 02:48 Телесная осознанность и её развитие 07:36 Эмоциональная осознанность и её развитие 16:29 Ментальная осознанность и её развитие 22:30 Безусловная любовь - это не про осознанность До встречи! #скачинамыслях