Постизометрическая релаксация. Видео 5/снимаем напряжение со спины.

ПИР для тела. Постизометрическая релаксация. Видео 5/снимаем напряжение со спины. Пусть ноги сегодня отдыхают. Мы займёмся спиной. Связка очень простая и известная. Спину напрягли, спину расслабили и вытянули. Очень часто на запрос " болит спина" говорят - качайте спину или качайте пресс, не разбираясь, почему болит. А может быть именно в вашем случае нужно не качать, а расслаблять. И качественно расслабить проще после напряжения. ВАЖНО!!! Мышцы кора в тонусе. И если ягодицы включатся сами при подъёме ног, то поперечную мышцу живота надо контролировать. Сделайте упражнения и поделитесь впечатлениями!!! Возникли вопросы – задавайте! PS: Может быть, у вас свои любимые упражнения. Поделитесь (если не жалко). Буду благодарна! Мои соцсети: #спина