Ты готовишься к жизни, которой НЕ БУДЕТ

Меня зовут Дмитрий Антипов: я магистр психологии, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. Тайм-коды: 00:00 - Разница между Ленивым и Прокрастинатором 01:25 - Твой внутренний конфликт 02:32 - Первая ловушка прокрастинации: нет силы воли и мотивации 03:46 - Надо собраться и просто сделать? 04:22 - Ты ответственный или тревожный? 05:17 - Чем тебе помогает откладывание дел 07:06 - Формула прокрастинации 07:20 - Стеснение и социальная тревожность 08:52 - Синдром отложенной жизни: история человека из Магадана 11:07 - Как человек проваливается в яму откладывания жизни и самосаботажа 12:17 - Подготовка к жизни, которой НЕ БУДЕТ 13:11 - Неопределённость и риск ошибки: сердцевина прокрастинации 15:04 - Риск изменения жизни и страх успеха 15:00 - Безопасное решение: как ты лишаешь себя жизни 16:43 - К чему ты ещё НЕ готов? 18:15 - Как я начал выступать вживую 20:24 - Схема избегания: как работает прокрастинация 22:11 - Как девушка-психолог попала в ловушку страхов 23:14 - Страх оценки и чужого мнения 23:55 - Страх будущего и новой жизни 26:21 - Главный ужас жизни внутри своей головы: зона комфорта и тревожные фантазии 29:07 - Тебе нужно заставлять себя? 26:55 - Бесконечное ожидания нужного состояния 33:53 - С чего начинаются действия БЕЗ откладывания и избегания 37:06 - Четыре шага жизни БЕЗ прокрастинации: как жить с тревогой и страхом 39:14 - Когда исчезает прокрастинация