Спортивный челлендж под песню Bring Sally Up. Максимально техничные отжимания помогут стать сильнее

Песня Moby - Flower, как вызов самому себе, отличный способ играючи улучшить показатели в классический отжиманиях. Серьезное испытание на тренировке и своеобразная проверка выносливости грудных мышц, трицепса, спины и пресса. Необходимо принять положение упор лежа с согнутыми руками. Услышав начало фразы Bring Sally Up - начинать выпрямлять руки, а при команде Bring Sally Down - возвращаться в исходное положение. Целью является продержаться до конца песни (3мин 25сек), максимально сохранив технику. Тяжело или нет, каждый решает сам. Улучшить результат в данном Challenge поможет: - Удержание планки на время. Упор лежа, прямые руки. - Удержание планки на время. Упор лежа, руки согнуты в локтях. - Медленные отжимания. В течение 30сек опускаться вниз, в следующие 30сек подниматься вверх. Так же можно взять и выполнять движения 1мин, 2мин и т.д. - Разного рода динамические планки. уличная тренировка, тренировка трицепса, упражнение на выносливость #спортплощадка