Упражнения после родов - укрепление косых мышц живота

Упражнения после родов - укрепление косых мышц живота. Это одно из упражнений комплекса упражнений после родов. Это даже скорее гимнастика после родов или фитнес после родов. В этом упражнении нагрузку получают косые мышцы живота, образующие боковые мышечные стенки брюшной полости. Особо стоит обратить внимание женщин на то, что начинать заниматься укреплением мышц живота после естественных родов можно только через 6-8 недель, после кесарева сечения — через 2-2,5 месяца. При нагрузках на живот на более ранних сроках вас могут ожидать серьезные неприятности: расхождение швов (например, после кесарева сечения или после зашивания промежности при ее разрыве), повышение внутрибрюшного давления и опущение стенок влагалища. Поэтому не спешите с физическими нагрузками, а во время восстановительного периода обратите внимание на рацион, исключив из него особо калорийные продукты. Но не соблюдайте строгую диету, — кормящей маме это противопоказано, потому что дефицит полезных веществ сразу отразится на качестве молока и самочувствии. Лучше соблюдать всем известные разумные ограничения на сладкое, жирное и жареное. Поэтому, если Вы хотите восстановить фигуру после родов, а также не знаете как убрать живот после родов, то смотрите видео и выполняйте упражнение после родов, направленное на укрепление косых мышц живота. Кроме плоского живота данное упражнение обеспечит Вам и изящную тонкую талию, за которую во многом отвечают те же мышцы. Если Вам понравилось видео поставьте лайк, а...