Повороты в стороны с диском стоя

Упражнение для мышц пресса;Повороты в стороны с диском стоя:Повороты в стороны с диском стоя Исходное положение.Возьмите в руки не тяжелый диск и удерживайте его перед собой на уровне грудины. Локти согнуты и прижаты к туловищу, ноги на ширине плеч . Выполнение упражнения. Поверните туловище вправо, до тех пор ,пока диск не будет смотреть на боковые мышцы пресса правой стороны, сохраняя положение рук и ног. Резким движением поверните туловище влево,до тех пор ,пока диск не будет смотреть на боковые мышцы пресса левой стороны, Поворачивая туловище ,напрягайте мышцы пресса всего отдела живота до тех пор,пока не закончите выполнение упражнения.